גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קישואים ממולאים בשר ואורז ברוטב עגבניות |
קישואים ממולאים בבשר ואורז ברוטב עגבניות חמצמץ - ארוחת צהריים מושלמת שמתאימה גם לסופ"ש, 216 קלוריות למנה, 46 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 14.10.2015
8 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את ממרח העגבניות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 216 | 46 |
חלבונים (גרם) | 13.69 | 2.94 |
פחמימות (גרם) | 31 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.31 | 2.43 |
שומנים (גרם) | 5.64 | 1.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.5 | 0.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 23.75 | 5.11 |
נתרן (מ"ג) | 525.02 | 112.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.36 | 1.15 |
מים (גרם) | 354.05 | 76.14 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 55.9 | 12.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.2 | 1.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.58 | 0.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.3 | 14.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.77 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.51 | 5.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.79 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.04 | 3.23 |
סידן (מ"ג) | 101.99 | 21.93 |
ברזל (מ"ג) | 2.34 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 84.83 | 18.24 |
זרחן (מ"ג) | 204.02 | 43.88 |
אבץ (מ"ג) | 3.33 | 0.72 |
אשלגן (מ"ג) | 787.81 | 169.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.49 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.25 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם