דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רולדת תות רכה ומושלמת
רולדת תות רכה ומושלמת
רולדת תות רכה ומושלמת
העוגה המושלמת עם הקפה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 170 מעלות.
  • 2 מקציפים את החלמונים עם הסוכר עד לתערובת בהירה ותפוחה, מוסיפים את השמן, המים ומחית הוניל, מערבבים, מוסיפים גם את הקמח והמלח, ומערבבים שוב.
  • 3 מקציפים בקערה נפרדת את החלבונים עם הסוכר עד לקבלת קצף יציב ורך.
  • 4 מקפלים את קצף החלבונים אל תערובת החלמונים ב- 3 פעימות בעדינות.
  • 5 מעבירים את בלילת הבצק לתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה, משטחים ואופים בתנור שחומם מראש למשך כ- 10-12 דקות בלבד.
  • 6 הופכים מיד על מגבת, מקלפים את נייר האפייה ומצננים.
  • 7 בינתיים, מקציפים את השמנת המתוקה עם אינסטנט פודינג הוניל והסוכר עד לקבלת קרם יציב.
  • 8 מורחים את הקרם על הבצק, מפזרים את התותים החתוכים קטן, מגלגלים, מורחים עוד קרם וניל מלמעלה, מזלפים מהקרם גם לקישוט, מזלפים גם שוקולד לבן מומס (אופציונלי) ומקשטים בתותים.
  • 9 מכניסים את הרולדה למקרר למשך כשעה לפני ההגשה. מתקבלת רולדת תות מושלמת!
  • 10 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את השוקולד הלבן לקישוט.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)225243
חלבונים (גרם)2.94 3.18
פחמימות (גרם)1920
מתוכן סוכרים (גרם)10.97 11.86
שומנים (גרם)15.51 16.76
מתוכם שומן רווי (גרם)7.8 8.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.520.56
כולסטרול (מ"ג)84.45 91.24
נתרן (מ"ג)106.38114.93
סיבים תזונתיים (גרם)0.52 0.56
מים (גרם)36.0738.96
ויטמין A (מק"ג)17.418.79
ויטמין B (מ"ג)0.450.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.1516.37
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.1
ויטמין C (מ"ג)15.0416.25
ויטמין D (מק"ג)0.250.26
ויטמין E (מ"ג)0.190.2
ויטמין K (מק"ג)0.580.63
סידן (מ"ג)15.2316.45
ברזל (מ"ג)0.40.43
מגנזיום (מ"ג)4.424.78
זרחן (מ"ג)30.1332.55
אבץ (מ"ג)0.140.15
אשלגן (מ"ג)56.7961.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.540.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.490.53

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 41.3% 7.8% 49.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.72 (0.74 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.