דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טארט פטריות וגבינה מבצק עלים
טארט פטריות וגבינה מבצק עלים
טארט פטריות וגבינה מבצק עלים
טארט הפטריות הכי קל שתכינו EVER

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 63 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 לחמם במחבת את החמאה ושמן הזית על אש בינונית, להוסיף את הפטריות והתימין ולטגן למשך כ- 8-10 דקות עד שהפטריות מזהיבות.
  • 3 להניח את בצק העלים המצונן על תבנית המרופדת בנייר אפייה. ליצור שוליים של כ- 1 ס"מ ולחורר את המרכז עם מזלג.
  • 4 לפזר את כל הגבינה המגורדת באופן אחיד במרכז הבצק ומעל להוסיף את הפטריות המטוגנות.
  • 5 להבריש את שולי הבצק בביצה הטרופה לקבלת צבע זהוב, ולאפות בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות או עד שהבצק תפוח וזהוב (מומלץ לבדוק כבר לאחר כ- 15 דקות, מכיוון שזמן האפייה יכול להשתנות בהתאם לסוג התנור). לקרר מעט, לחתוך ולהגיש חם!
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בתערובת פטריות ולא רק בסוג אחד (שמפיניון, פורטובלו, פורצ`יני וכדומה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143229
חלבונים (גרם)4.88 7.79
פחמימות (גרם)914
מתוכן סוכרים (גרם)0.79 1.27
שומנים (גרם)9.78 15.63
מתוכם שומן רווי (גרם)4.91 7.85
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.09
כולסטרול (מ"ג)27.92 44.62
נתרן (מ"ג)157.69252.05
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 1.25
מים (גרם)31.9151
ויטמין A (מק"ג)28.6245.75
ויטמין B (מ"ג)1.943.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.2
ויטמין B3 (מ"ג)1.131.81
ויטמין B5 (מ"ג)0.610.98
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.1611.45
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.51
ויטמין C (מ"ג)1.32.08
ויטמין D (מק"ג)0.210.33
ויטמין E (מ"ג)0.060.1
ויטמין K (מק"ג)0.30.48
סידן (מ"ג)67.41107.76
ברזל (מ"ג)0.590.94
מגנזיום (מ"ג)6.249.97
זרחן (מ"ג)73.38117.28
אבץ (מ"ג)0.631.01
אשלגן (מ"ג)104.64167.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.961.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.831.33

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 40.7% 20.3% 35.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.73 (0.77 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.