גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | טארט בצל ופטריות עם פטנט |
טארט פטנט מבצק עלים עם חצאי בצלים ופטריות בחמאה, עשבי תיבול וגבינת פרמזן - מאפה נהדר שמתאים לארוחת ערב משפחתית, 224 קלוריות למנה, 241 קלוריות ל-100 גרם
מאיה בן דהן, אמנית חובבת אפייה, 03.11.2023
6 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת בקוטר 24 ס"מ שמתאימה לאפייה בתנור.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 224 | 241 |
| חלבונים (גרם) | 3.82 | 4.11 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.98 | 1.06 |
| שומנים (גרם) | 16.33 | 17.56 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.4 | 10.11 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.33 | 0.35 |
| כולסטרול (מ"ג) | 30.7 | 33.01 |
| נתרן (מ"ג) | 434.21 | 466.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.08 | 1.16 |
| מים (גרם) | 45.54 | 48.97 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.85 | 22.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.24 | 2.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.29 | 1.38 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.67 | 0.72 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.28 | 15.36 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.08 | 4.38 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.22 | 4.54 |
| סידן (מ"ג) | 47.49 | 51.07 |
| ברזל (מ"ג) | 0.93 | 1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.14 | 11.98 |
| זרחן (מ"ג) | 59.41 | 63.88 |
| אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.5 |
| אשלגן (מ"ג) | 188.34 | 202.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.26 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם