דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קערת לחם לסלט
קערת לחם לסלט
קערת לחם לסלט
כיף להגיש ככה סלט מפנק

מצרכים למתכון

877 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים בקערה את כל מרכיבי הבצק ולשים היטב למשך כ- 8-10 דקות עד לקבלת בצק חלק.
  • 2 יוצרים כדור בצק, מכסים ומתפיחים למשך כחצי שעה.
  • 3 מחממים מראש את התנור לחום של 170 מעלות.
  • 4 מקמחים את משטח העבודה ומרדדים לעיגול בעובי אחיד.
  • 5 משמנים היטב קערת נירוסטה בגודל מתאים, ומסדרים את הבצק על הקערה באופן אחיד.
  • 6 מברישים בביצה הטרופה ומפזרים את תערובת התיבול.
  • 7 אופים בתנור שהחם למשך כ- 30-40 דקות (תלוי בתנור), מצננים ומשחררים בזהירות. אם חסרה אפייה פנימית - ניתן לאפות עוד כ- 10 דקות ללא הקערה.
  • 8 מתקבלת קערת לחם לסלט או למרק שאתם חייבים לנסות להכין!
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: קערת נירוסטה מתאימה.

הערך התזונתי לא כולל את מיקס התיבול לבייגל.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2,009229
חלבונים (גרם)56.81 6.48
פחמימות (גרם)36742
מתוכן סוכרים (גרם)10.66 1.22
שומנים (גרם)31.68 3.61
מתוכם שומן רווי (גרם)5.08 0.58
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.150.02
כולסטרול (מ"ג)252.96 28.84
נתרן (מ"ג)3,615412.21
סיבים תזונתיים (גרם)2.21 0.25
מים (גרם)351.540.08
ויטמין A (מק"ג)108.812.41
ויטמין B (מ"ג)4.840.55
ויטמין B1 (מ"ג)2.070.24
ויטמין B2 (מ"ג)1.520.17
ויטמין B3 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B5 (מ"ג)1.040.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)217.9624.85
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.07
ויטמין C (מ"ג)27.93.18
ויטמין D (מק"ג)1.390.16
ויטמין E (מ"ג)0.710.08
ויטמין K (מק"ג)0.20.02
סידן (מ"ג)430.6449.1
ברזל (מ"ג)14.711.68
מגנזיום (מ"ג)11.251.28
זרחן (מ"ג)576.3965.72
אבץ (מ"ג)0.920.1
אשלגן (מ"ג)94.7610.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.30.15
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.060.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.490.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.320.26

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 6.9% 12.4% 80.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.07 (0.07 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.