דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בורקס ביתי מבצק עלים
בורקס ביתי מבצק עלים
בורקס ביתי מבצק עלים
בורקס הגבינה הכי טעים שתכינו

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (בינוניים-גדולים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת בצק העלים:
  • 1 שימו לב: אני הכנתי את המתכון עם בצק עלים ביתי שאני הכנתי (ראו מתכון באתר: "בצק עלים ביתי"). אין לי כמות מדוייקת לבצק עלים קנוי והכמות כאן הינה כמות מוערכת.
  • 2 ממליצה לכם להכין בצק עלים ביתי ולהשתמש בו להכנת הבורקסים - לא ניתן להשוות בטעם!
  • הכנת המלית:
  • 1 מערבבים יחד את כל המרכיבים מלבד הקמח. אני אוהבת שיש קצת גושים של הבולגרית ולכן מעכתי אותה לתוך התערובת, אבל אפשר גם לגרד/לחתוך לקוביות.
  • 2 מוסיפים את הקמח, מערבבים רק עד לאיחוד ומעבירים לשקית זילוף.
  • 3 מרדדים את בצק העלים לריבוע בעובי 0.3-0.4 מ"מ, חותכים לריבועים בגודל 10x10 ס"מ ומזלפים בנדיבות ממלית הגבינה. תפנקו עם הגבינה - אל תדאגו, היא לא תנזל.
  • 4 מקפלים כל ריבוע למשולש ולא (!!!) מועכים את השוליים אחד לשני לסגירת הבורקס. משאירים את זה פתוח ובזכות זה בצק העלים נפתח באפייה והבורקס יהיה מאוד מאוד אוורירי עם מלא עלים.
  • 5 מחממים מראש את התנור לחום של 190 מעלות טורבו, מניחים את הבורקסים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה, מברישים בביצה הרטופה ומפזרים מעל את השומשום.
  • 6 אופים בתנור החם למשך כ- 20-25 דקות או עד שזהוב גם בתחתית. מתקבל בורקס ביתי מבצק עלים ומלית גבינות שאתם חייבים לנסות להכין!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: שקית זילוף.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמן הכנת בצק העלים הביתי. במידה ומכינים עם בצק עלים קנוי (ראו הערה) - זמן ההכנה קצר יותר ויש להפשיר את בצק העלים כמובן לפי ההוראות שעל גבי האריזה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)291271
חלבונים (גרם)8.96 8.32
פחמימות (גרם)2322
מתוכן סוכרים (גרם)1.16 1.08
שומנים (גרם)17.97 16.69
מתוכם שומן רווי (גרם)9.09 8.44
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.420.39
כולסטרול (מ"ג)52.57 48.81
נתרן (מ"ג)581.81540.21
סיבים תזונתיים (גרם)0.29 0.27
מים (גרם)7.797.24
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)16.3615.19
ויטמין B (מ"ג)0.280.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.826.33
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.08
ויטמין C (מ"ג)0.350.33
ויטמין D (מק"ג)0.210.19
ויטמין E (מ"ג)0.110.1
ויטמין K (מק"ג)0.440.41
סידן (מ"ג)77.1571.63
ברזל (מ"ג)0.50.47
מגנזיום (מ"ג)7.757.2
זרחן (מ"ג)25.3823.56
אבץ (מ"ג)0.140.13
אשלגן (מ"ג)17.2616.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.380.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.350.33

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 35.6% 17.8% 46%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.56 (0.56 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.