גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | בורקס ביתי מבצק עלים |
20 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (בינוניים-גדולים (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: שקית זילוף.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמן הכנת בצק העלים הביתי. במידה ומכינים עם בצק עלים קנוי (ראו הערה) - זמן ההכנה קצר יותר ויש להפשיר את בצק העלים כמובן לפי ההוראות שעל גבי האריזה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 291 | 271 |
| חלבונים (גרם) | 8.96 | 8.32 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.16 | 1.08 |
| שומנים (גרם) | 17.97 | 16.69 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.09 | 8.44 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.42 | 0.39 |
| כולסטרול (מ"ג) | 52.57 | 48.81 |
| נתרן (מ"ג) | 581.81 | 540.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.29 | 0.27 |
| מים (גרם) | 7.79 | 7.24 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 16.36 | 15.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 0.26 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.82 | 6.33 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.35 | 0.33 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.44 | 0.41 |
| סידן (מ"ג) | 77.15 | 71.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.5 | 0.47 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.75 | 7.2 |
| זרחן (מ"ג) | 25.38 | 23.56 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 17.26 | 16.03 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם