גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | פוקאצ`ה ביתית מטורפת |
פוקאצ`ה מושלמת מבצק שמרים עם שמן זית, עגבניות, תימין ומלח גס - גמישה, רכה והכי טעימה בעולם, 411 קלוריות למנה, 195 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 14.06.2026
6 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית מתאימה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 411 | 195 |
| חלבונים (גרם) | 9.13 | 4.33 |
| פחמימות (גרם) | 67 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.13 | 1.01 |
| שומנים (גרם) | 11.69 | 5.54 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.65 | 0.78 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 1,757 | 832.76 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 0.43 |
| מים (גרם) | 107.49 | 50.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.74 | 0.35 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.83 | 6.08 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.84 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.38 | 0.18 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.81 | 17.92 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.18 | 4.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.26 | 1.07 |
| סידן (מ"ג) | 75.76 | 35.91 |
| ברזל (מ"ג) | 2.57 | 1.22 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.55 | 2.15 |
| זרחן (מ"ג) | 86.46 | 40.98 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 70.99 | 33.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם