עוגת סולת וקוקוס

עוגה נפלאה - מומלצת לצד כוס תה, 230 קלוריות למנה, 310 קלוריות ל-100 גרם

פזית סבג פזית סבג, בשלנית, 01.03.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

טעימה עם הקפה

20 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות עוגה)

1 בקערה לשים סולת, קוקוס, קמח, 1 כוס סוכר, אבקת אפייה, סוכר וניל, ביצים, שמן ומיץ תפוזים ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה.
2 לשמן 2 תבניות אינגליש קייק ולשפוך לתוכן את התערובת.
3 לאפות בחום של 180 מעלות למשך 30-40 דקות עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא נקי.
4 בסיר להניח את כוס הסוכר הנותר, המים ומיץ הלימון ולהביא לרתיחה.
5 להסיר מהאש ולשפוך את הסירופ על העוגה בעודו חם.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	230	310
חלבונים (גרם)	2.95	3.98
פחמימות (גרם)	32	43
מתוכן סוכרים (גרם)	18.86	25.47
שומנים (גרם)	10.5	14.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.89	3.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	32.36	43.71
נתרן (מ"ג)	93.37	126.09
סיבים תזונתיים (גרם)	0.63	0.85

מים (גרם)	25.47	34.39
ויטמין A (מק"ג)	14.12	19.07
ויטמין B (מ"ג)	0.84	1.14
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0.51	0.68
ויטמין B5 (מ"ג)	0.14	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.52	6.11
ויטמין B12 (מק"ג)	0.08	0.1
ויטמין C (מ"ג)	1.62	2.18
ויטמין D (מק"ג)	0.18	0.24
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.13
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.04
סידן (מ"ג)	5.57	7.52
ברזל (מ"ג)	0.17	0.22
מגנזיום (מ"ג)	1.46	1.97
זרחן (מ"ג)	17.64	23.82
אבץ (מ"ג)	0.12	0.16
אשלגן (מ"ג)	16.87	22.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.17	0.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.14	0.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.32	0.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.3	0.4