דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב ביחד את הקמח, הסולת, הקוקוס, אבקת האפייה ושקית סוכר הוניל.
  • 2 לטרוף את 4 החלמונים עם חצי כוס השמן ו- 3/4 כוס החלב.
  • 3 להוסיף את החומרים היבשים ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה.
  • 4 להקציף את 4 החלבונים תוך כדי הוספת 1/2 כוס סוכר בהדרגה לקצף יציב אך לא נוקשה מדי.
  • 5 לוקחים 1/3 מכמות הקצף, מוסיפים לתערובת וטורפים יחד.
  • 6 לוקחים עוד 1/3 מהקצף, מוסיפים לתערובת ומקפלים. כך גם עם השליש האחרון.
  • 7 להכנת הסירופ - לבשל בסיר כוס מים, כוס סוכר, 1/4 לימון ומקל קינמון עד שהסוכר נמס.
  • 8 לחמם תנור ל- 170 מעלות ולאפות שעה.
  • 9 להוציא את העוגה מהתנור. את השקדים הפרוסים והחלוטים יש לפזר מעל העוגה איך שהיא יוצאת מהתנור ומעליהם להרטיב את העוגה בסירופ באופן שווה.
  • 10 בתיאבון..!

ציוד נדרש: סיר פלא.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)194 קלוריות255 קלוריות
חלבונים3.9 גרם5.1 גרם
פחמימות24 גרם32 גרם
מתוכן סוכרים13.5 גרם17.8 גרם
שומנים9.3 גרם12.3 גרם
מתוכם שומן רווי2.6 גרם3.5 גרם
כולסטרול58.5 מ"ג77 מ"ג
נתרן105.6 מ"ג138.9 מ"ג
סיבים תזונתיים735.3 מ"ג967.5 מ"ג
מים25.6 גרם33.7 גרם
ויטמין A19 מק"ג25.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)350 מק"ג460.6 מק"ג
ויטמין B135.2 מק"ג46.3 מק"ג
ויטמין B282.7 מק"ג108.8 מק"ג
ויטמין B39.9 מק"ג13 מק"ג
ויטמין B5196 מק"ג257.8 מק"ג
ויטמין B619.6 מק"ג25.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B98.8 מק"ג11.5 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C521.3 מק"ג685.9 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E132.5 מק"ג174.3 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0.1 מק"ג
סידן23.8 מ"ג31.4 מ"ג
ברזל421.6 מק"ג554.8 מק"ג
מגנזיום1.8 מ"ג2.4 מ"ג
זרחן31.5 מ"ג41.5 מ"ג
אבץ151.3 מק"ג199.1 מק"ג
אשלגן19 מ"ג24.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות185.5 מ"ג244.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 34.5 מ"ג5.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6156.1 מ"ג205.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות518.2 מ"ג681.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9472.3 מ"ג621.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 24.5% 10.1% 63.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪