דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קסטה ללא גלוטן
קסטה ללא גלוטן
קסטה ללא גלוטן
גם צליאקים יכולים להינות מקסטה בקיץ

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 80 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקסטה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת הגלידה:
  • 1 משרים את הקשיו למשך כשעה לפחות (בינתיים מכינים את העוגיות).
  • 2 טוחנים את כל המרכיבים בבלנדר חזק עד שמתקבל קרם חלק לחלוטין.
  • 3 טועמים ומתקנים מתיקות.
  • הכנת העוגיות/הביסקוויטים ללא גלוטן:
  • 1 מערבבים את חמאת הבוטנים, המייפל, תמצית הוניל והמלח.
  • 2 מוסיפים את קמח השקדים ומקפלים פנימה גם את השוקולד צ`יפס.
  • 3 מחלקים את הבצק לשני חלקים שווים.
  • הרכבת הקסטה:
  • 1 מרפדים תבנית מלבנית קטנה בנייר אפייה ומשטחים מחצית מבצק העוגיות בתחתית.
  • 2 יוצקים מעל את קרם הקשיו ומקפיאים למשך כ- 1-2 שעות עד שהקרם מתחיל להתייצב.
  • 3 בין שני ניירות אפייה מרדדים את מחצית בצק העוגיות השנייה ומניחים מעל הקרם.
  • 4 מקפיאים למשך כ- 6 שעות לפחות או למשך הלילה.
  • 5 ⁠מוציאים מהתבנית וחותכים למלבנים (חשוב! אני השתמשתי בסכין שטבלתי אותה קודם במים רותחים - ככה יוצא חיתוך ישר ומדויק שלא שובר את השכבות).
  • 6 זהו - מתקבלת קסטה ללא גלוטן שאתם לא רוצים לפספס!
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
כמות המייפל בגלידה תלויה ברמת המתיקות הרצויה.

ציוד נדרש: בלנדר חזק, תבנית מלבנית קטנה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)351437
חלבונים (גרם)9.13 11.37
פחמימות (גרם)2734
מתוכן סוכרים (גרם)14.94 18.59
שומנים (גרם)23.72 29.52
מתוכם שומן רווי (גרם)5.89 7.33
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.170.21
כולסטרול (מ"ג)0.1 0.12
נתרן (מ"ג)165.58206.12
סיבים תזונתיים (גרם)1.3 1.62
מים (גרם)7.188.94
ויטמין B (מ"ג)1.642.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.15
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.041.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.2116.45
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.07
ויטמין C (מ"ג)0.150.18
ויטמין E (מ"ג)0.340.43
ויטמין K (מק"ג)8.6610.79
סידן (מ"ג)42.3652.73
ברזל (מ"ג)1.932.4
מגנזיום (מ"ג)81.08100.93
זרחן (מ"ג)168.45209.69
אבץ (מ"ג)2.232.77
אשלגן (מ"ג)237.18295.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.072.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.052.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.898.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.828.49

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 38.6% 14.9% 44.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.65 (0.67 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.