גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | תבשיל קציצות וחצילים |
תבשיל קציצות בקר וקוביות חצילים עם תפוחי אדמה ברוטב, 168 קלוריות למנה, 93 קלוריות ל-100 גרם
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc, 04.03.2012
6 מנות/יחידות, 182 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 93 |
חלבונים (גרם) | 13.43 | 7.4 |
פחמימות (גרם) | 19 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.01 | 1.66 |
שומנים (גרם) | 4.58 | 2.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.55 | 0.86 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.67 | 17.45 |
נתרן (מ"ג) | 339.05 | 186.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.33 | 1.84 |
מים (גרם) | 139.45 | 76.83 |
ויטמין A (מק"ג) | 194.11 | 106.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.19 | 2.86 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.82 | 2.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.06 | 11.6 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.03 | 0.57 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.07 | 4.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.86 | 0.47 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.35 | 12.31 |
סידן (מ"ג) | 22.89 | 12.61 |
ברזל (מ"ג) | 1.82 | 1 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.6 | 16.86 |
זרחן (מ"ג) | 126.18 | 69.52 |
אבץ (מ"ג) | 2.98 | 1.64 |
אשלגן (מ"ג) | 471.41 | 259.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם