דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה פטריות אפויות בתנור
פסטה פטריות אפויות בתנור
פסטה פטריות אפויות בתנור
שילוב נהדר של טעמים וגבינות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 177 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 קוצצים את הבצלים ומטגנים ב- 3 כפות שמן.
  • 2 מוסיפים את פטריות השמפיניון הטריות והחתוכות, וממשיכים לטגן למשך עוד כ- 5 דקות.
  • 3 מבשלים את הפסטה במים רותחים עם כפית מלח ומסננים.
  • 4 מערבבים את הפטריות והבצל עם הפסטה המבושלת.
  • 5 מוסיפים קוביות גבינה בולגרית, זיתים, 1/4 כפית מלח ופלפל שחור.
  • 6 מערבבים את הכל ושמים בתבנית מלבנית 20X30.
  • 7 מניחים מעל עיגולים של גבינת מוצרלה ומפזרים גם גבינת פרמזן. שופכים מעל את השמנת לבישול.
  • 8 מכניסים לתנור לכחצי שעה או עד שהגבינות מותכות.
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מלבנית 20X30

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)207117
חלבונים (גרם)8.66 4.9
פחמימות (גרם)1911
מתוכן סוכרים (גרם)3.56 2.02
שומנים (גרם)11.02 6.24
מתוכם שומן רווי (גרם)3.71 2.1
כולסטרול (מ"ג)16.46 9.32
נתרן (מ"ג)948.47537.07
סיבים תזונתיים (גרם)1.5 0.85
מים (גרם)79.9845.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.612.04
ויטמין B (מ"ג)2.121.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.230.69
ויטמין B5 (מ"ג)0.620.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.478.19
ויטמין B12 (מק"ג)0.070.04
ויטמין C (מ"ג)4.362.47
ויטמין D (מק"ג)0.130.07
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)0.460.26
סידן (מ"ג)148.984.32
ברזל (מ"ג)0.630.36
מגנזיום (מ"ג)11.336.42
זרחן (מ"ג)66.2537.51
אבץ (מ"ג)0.470.27
אשלגן (מ"ג)200.37113.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.270.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.240.13

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 27.3% 21.5% 47.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

רצועות שניצל מטוגנות

רצועות שניצל מטוגנות

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪