גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פלפלים ממולאים עם סייטן |
פלפלים ממולאים באורז ובסייטן במיוחד לטבעוניים, 401 קלוריות למנה, 49 קלוריות ל-100 גרם
נטלי הולדינג, בלוגרית אוכל טבעוני, 02.04.2012
4 מנות/יחידות, 825 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 401 | 49 |
| חלבונים (גרם) | 30.73 | 3.73 |
| פחמימות (גרם) | 61 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 18.79 | 2.28 |
| שומנים (גרם) | 8.99 | 1.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.18 | 0.14 |
| נתרן (מ"ג) | 2,104 | 255.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 12.07 | 1.46 |
| מים (גרם) | 452.53 | 54.89 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 440.79 | 53.46 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.41 | 0.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.67 | 0.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.89 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 68.02 | 8.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 490.91 | 59.54 |
| ויטמין E (מ"ג) | 4.78 | 0.58 |
| ויטמין K (מק"ג) | 93.24 | 11.31 |
| סידן (מ"ג) | 604.28 | 73.29 |
| ברזל (מ"ג) | 2.34 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 51.76 | 6.28 |
| זרחן (מ"ג) | 109.77 | 13.31 |
| אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 715.41 | 86.77 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם