גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | קוגל תפו"א ופטריות |
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 200 | 110 |
| חלבונים (גרם) | 4.43 | 2.44 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.95 | 2.18 |
| שומנים (גרם) | 8.74 | 4.82 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.89 | 0.49 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 43.15 | 23.8 |
| נתרן (מ"ג) | 643.3 | 354.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.56 | 1.41 |
| מים (גרם) | 137.39 | 75.78 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.59 | 10.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.37 | 2.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.42 | 1.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.68 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24 | 13.24 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.81 | 8.72 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 0.47 |
| סידן (מ"ג) | 22.33 | 12.32 |
| ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.59 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.79 | 18.64 |
| זרחן (מ"ג) | 105.41 | 58.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.71 | 0.39 |
| אשלגן (מ"ג) | 552.14 | 304.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.34 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.24 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.41 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם