דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוגל תפו"א ופטריות
קוגל תפו"א ופטריות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 181 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את הבצלים לרצועות.
  • 2 שמים 3 כפות שמן במחבת ומטגנים את הבצלים עד להזהבה. מוציאים לצלחת.
  • 3 באותו המחבת מטגנים את הפטריות חתוכות לרבעים 2-3 דקות עד שהן מזהיבות, מתבלים בחצי כפית מלח ובחצי כפית פלפל שחור ומסירים מהאש.
  • 4 גוררים את תפוחי האדמה, סוחטים היטב ומעבירים לקערה.
  • 5 מוסיפים רבע כוס שמן, ביצים ואת יתרת התבלינים ומערבבים.
  • 6 מניחים בתחתית של תבנית אינגליש קייק את הבצל, מעליו שמים את הפטריות בצורה יפה ומעליהן את תערובת תפוחי האדמה.
  • 7 מכניסים לאפייה בחום של 200 מעלות כ- 40 דקות או עד שהקוגל משחים.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)200110
חלבונים (גרם)4.43 2.44
פחמימות (גרם)2715
מתוכן סוכרים (גרם)3.95 2.18
שומנים (גרם)8.74 4.82
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 0.49
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)43.15 23.8
נתרן (מ"ג)643.3354.83
סיבים תזונתיים (גרם)2.56 1.41
מים (גרם)137.3975.78
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)18.5910.25
ויטמין B (מ"ג)4.372.41
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.08
ויטמין B3 (מ"ג)2.421.34
ויטמין B5 (מ"ג)1.240.68
ויטמין B6 (מ"ג)0.390.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2413.24
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.06
ויטמין C (מ"ג)15.818.72
ויטמין D (מק"ג)0.350.19
ויטמין E (מ"ג)0.170.1
ויטמין K (מק"ג)0.850.47
סידן (מ"ג)22.3312.32
ברזל (מ"ג)1.080.59
מגנזיום (מ"ג)33.7918.64
זרחן (מ"ג)105.4158.14
אבץ (מ"ג)0.710.39
אשלגן (מ"ג)552.14304.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.340.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.280.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.24
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.410.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 20.5% 10.4% 63.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪