גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בקר עם בצל ותפוח אדמה |
קציצות בשר בקר מטוגנות עם בצל ותפוח אדמה, 79 קלוריות למנה, 192 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 16.04.2012
25 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (25 קציצות קטנות)
כמות השמן היא כמות השמן המוערכת שנספגת בקציצות. ייתכן ויהיה צורך בכמות גדולה יותר. אפשר להכין את הקציצות קטנות או גדולות, לטגן או להכניס אותן לסיר עם רוטב. זה מתכון הבסיס.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 79 | 192 |
חלבונים (גרם) | 5.69 | 13.93 |
פחמימות (גרם) | 2 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.32 | 0.78 |
שומנים (גרם) | 5.14 | 12.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.86 | 2.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 23.83 | 58.35 |
נתרן (מ"ג) | 49.77 | 121.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.64 |
מים (גרם) | 27.04 | 66.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.88 | 16.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.78 | 4.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.38 | 3.37 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.99 | 9.77 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 1.57 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.99 | 2.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 1.25 |
סידן (מ"ג) | 6.09 | 14.92 |
ברזל (מ"ג) | 0.69 | 1.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.47 | 18.28 |
זרחן (מ"ג) | 54.66 | 133.84 |
אבץ (מ"ג) | 1.36 | 3.33 |
אשלגן (מ"ג) | 114.01 | 279.16 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם