דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נתחי חזה עוף עם אפונה ותירס
נתחי חזה עוף עם אפונה ותירס

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 413 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן 1/2 בצל קצוץ עם קצת שמן זית עד ההזהבה, להעביר את חזה העוף למחבת ולערבב דקה שתיים.
  • 2 להוסיף את רוטב הצ`ילי, הפפריקה והכורכום, לערבב הכל ולהוסיף תירס ואפונה.
  • 3 להנמיך קצת את האש.
  • 4 לכסות את המחבת לעוד 2-3 דקות תוך בחישה של כל כמה זמן...וזהו...
  • 5 להעביר לצלחת וליהנות חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אירה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)531129
חלבונים (גרם)78.81 19.08
פחמימות (גרם)266
מתוכן סוכרים (גרם)1.52 0.37
שומנים (גרם)11.67 2.83
מתוכם שומן רווי (גרם)2.85 0.69
כולסטרול (מ"ג)197.93 47.92
נתרן (מ"ג)538.27130.33
סיבים תזונתיים (גרם)8.08 1.96
מים (גרם)158.5538.39
ויטמין A (מק"ג)15.233.69
ויטמין B (מ"ג)36.58.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.07
ויטמין B3 (מ"ג)32.277.81
ויטמין B5 (מ"ג)2.30.56
ויטמין B6 (מ"ג)1.450.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.883.36
ויטמין B12 (מק"ג)0.810.19
ויטמין C (מ"ג)1.950.47
ויטמין D (מק"ג)0.270.07
ויטמין E (מ"ג)0.960.23
ויטמין K (מק"ג)5.541.34
סידן (מ"ג)43.9610.64
ברזל (מ"ג)3.070.74
מגנזיום (מ"ג)73.2817.74
זרחן (מ"ג)549.34133.01
אבץ (מ"ג)2.470.6
אשלגן (מ"ג)683.74165.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.380.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.910.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.770.91
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.340.81

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 9.4% 63.4% 20.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪