דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 559 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את שמן הזית ומטגנים את חזה העוף (חתוך לקוביות בינוניות) משני הצדדים, מוסיפים את התבלינים והירקות החתוכים ומערבבים.
  • 2 מבשלים על להבה נמוכה כ- 40 דקות עד שמתקבל רוטב סמיך.
  • 3 מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומגישים.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)646116
חלבונים (גרם)77.09 13.8
פחמימות (גרם)366
מתוכן סוכרים (גרם)9.72 1.74
שומנים (גרם)21.06 3.77
מתוכם שומן רווי (גרם)4.46 0.8
כולסטרול (מ"ג)197.93 35.44
נתרן (מ"ג)337.2360.38
סיבים תזונתיים (גרם)4.86 0.87
מים (גרם)419.2575.07
ליקופן (מ"ג)1.740.31
ויטמין A (מק"ג)198.3535.51
ויטמין B (מ"ג)40.437.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.390.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.07
ויטמין B3 (מ"ג)34.556.19
ויטמין B5 (מ"ג)2.970.53
ויטמין B6 (מ"ג)2.080.37
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)66.0311.82
ויטמין B12 (מק"ג)0.80.14
ויטמין C (מ"ג)199.1435.66
ויטמין D (מק"ג)0.270.05
ויטמין E (מ"ג)2.960.53
ויטמין K (מק"ג)156.1427.96
סידן (מ"ג)85.3115.27
ברזל (מ"ג)4.670.84
מגנזיום (מ"ג)115.1920.62
זרחן (מ"ג)636.7114
אבץ (מ"ג)3.060.55
אשלגן (מ"ג)1,383247.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.650.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.160.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.820.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.380.61

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 15.2% 55.7% 25.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪