דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 253 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה לערבב את ששת המצרכים הראשונים. להשאירבצד 1 כוס נוזלים ולשמור במקרר.
  • 2 להכניס לקערה את חזות העוף ולהשאיר ללילה עד 24 שעות.
  • 3 להפוך צד מידי פעם.
  • 4 להוציא את חזות העוף מהמרינדה. להניח בתבנית.
  • 5 ליצור משחה מדבש, חרדל ושום ולמרוח על חזות העוף.
  • 6 לאפות כ- 40 דקות בחום של 180 מעלות (20 דקות ראשונות לאפות כשהתבנית מכוסה בנייר אלומיניום).
  • 7 10 דקות אחרונות של אפיה - לחרוץ כל חזה עוף ב- X או + ולהבריש מלמעלה סירופ מייפל.
  • 8 בינתיים, בסיר קטן לחמם את נוזלי המרינדה שהשארתם בכוס במקרר. להוסיף עמילן תירס תוך ערבוב מתמיד. להביא לרתיחה ולבשל כ- 2 דקות או עד הסמכה.
  • 9 להגשה - לשפוך מעל או מסביב את הרוטב.
  • 10 ניתן להגיש עם תפוחי אדמה ובטטות מקורמלים וסלט עלי מנגולד חם.
  • 11 בתיאבון והנאה!
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)260103
חלבונים (גרם)30.08 11.9
פחמימות (גרם)229
מתוכן סוכרים (גרם)5.47 2.17
שומנים (גרם)5.41 2.14
מתוכם שומן רווי (גרם)1 0.4
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)72.5 28.68
נתרן (מ"ג)186.4773.76
סיבים תזונתיים (גרם)0.47 0.19
מים (גרם)98.6839.04
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.562.99
ויטמין B (מ"ג)16.176.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B3 (מ"ג)14.065.56
ויטמין B5 (מ"ג)1.060.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.770.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.4911.67
ויטמין B12 (מק"ג)0.480.19
ויטמין C (מ"ג)24.489.68
ויטמין E (מ"ג)0.190.07
ויטמין K (מק"ג)0.820.32
סידן (מ"ג)28.8611.42
ברזל (מ"ג)1.380.55
מגנזיום (מ"ג)38.715.31
זרחן (מ"ג)256.07101.29
אבץ (מ"ג)1.230.49
אשלגן (מ"ג)472.33186.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 9.4% 52.1% 37.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪