| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אורז עם בשר טחון |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 290 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לבשל את האורז במי הברז ומעט מלח עד שהוא מוכן (ניתן להשתמש בשאריות אורז).
- 2 במחבת לחמם את השמן ולטגן בצל קצוץ עד להשחמה.
- 3 להוסיף את הבשר ולטגן תוך כדי ערבוב עד שהבשר משנה את צבעו.
- 4 להוסיף את הגזר והתבלינים ולבשל עוד כחמש דקות.
- 5 להוסיף את האורז המבושל ולערבב.
- 6 להגיש חם.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. מעולה לחיסול שאריות אורז ובשר שנותרו.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 72 |
| חלבונים (גרם) | 13.15 | 4.54 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 1.34 |
| שומנים (גרם) | 7.35 | 2.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.45 | 0.5 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.67 | 10.92 |
| נתרן (מ"ג) | 640.36 | 220.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.61 | 0.9 |
| מים (גרם) | 209.81 | 72.35 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 329.48 | 113.61 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.85 | 1.33 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.96 | 1.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.41 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.4 | 5.65 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.29 | 0.45 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.21 | 1.45 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.56 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.17 | 2.13 |
| סידן (מ"ג) | 32.55 | 11.22 |
| ברזל (מ"ג) | 1.49 | 0.51 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21.05 | 7.26 |
| זרחן (מ"ג) | 123.13 | 42.46 |
| אבץ (מ"ג) | 2.89 | 1 |
| אשלגן (מ"ג) | 338.51 | 116.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.23 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
או שאוהבים או ששונאים: אוסף 15 מתכונים עם כוסברה שגם השונאים יאהבו
אהובות במיוחד: 3 מתכונים לעוגיות קינמון טעימות
כנאפה קלה להכנה
קציצות הודו שילדים אוהבים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דגים מרוקאיים קלים להכנה
מרק פתיתים עם כדורי בשר
תזונה ללא גלוטן: כל מה שאתם צריכים לדעת על צליאק
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם