גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בוכרי | » | אושפלו בוכרי |
10 מנות/יחידות, 414 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
ניתן להוסיף ראש שום שלם לא קלוף בזמן שמוסיפים את האורז.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 306 | 74 |
| חלבונים (גרם) | 28.55 | 6.91 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.93 | 1.19 |
| שומנים (גרם) | 10.31 | 2.49 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.06 | 0.74 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.27 | 0.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 78 | 18.86 |
| נתרן (מ"ג) | 1,388 | 335.71 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.86 | 1.18 |
| מים (גרם) | 314.29 | 76.01 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,217 | 294.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.65 | 2.09 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.11 | 1.48 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.19 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.01 | 6.77 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.16 | 1.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.18 | 1.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.64 | 0.4 |
| ויטמין K (מק"ג) | 19.89 | 4.81 |
| סידן (מ"ג) | 53.08 | 12.84 |
| ברזל (מ"ג) | 3.15 | 0.76 |
| מגנזיום (מ"ג) | 40.9 | 9.89 |
| זרחן (מ"ג) | 268.19 | 64.86 |
| אבץ (מ"ג) | 5.55 | 1.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 694.35 | 167.92 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם