דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה תרד וגבינה
מאפה תרד וגבינה
מאפה לשבת בבוקר

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה (8 מאפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לנקות היטב את התרד.
  • 2 לבשל במי מלח עשר דקות, להוציא ולסנן.
  • 3 לטחון את התרד ולשים בקערה.
  • 4 להכניס את הגבינה והתבלינים ולערבב.
  • 5 לחתוך את הבצק לרצועות בגודל 5X15.
  • 6 להניח כף מלאה מהמלית לכל אורך הרצועה. לגלגל וליצור צורה של פרסה.
  • 7 להניח בתבנית עם נייר אפייה.
  • 8 להבריש בביצה טרופה ולזרות שומשום.
  • 9 להכניס לאפייה בחום של 180 מעלות למשך 25-30 דקות עד שהבצק מזהיב.
  • 10 להגיש עם ביצה קשה וירקות.
  • 11 בתיאבון חיוך

ניתן למלא בבשר, תפוחי אדמה או להחליף את התרד בירק אחר.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)510286
חלבונים (גרם)11.21 6.28
פחמימות (גרם)4726
מתוכן סוכרים (גרם)0.16 0.09
שומנים (גרם)31.15 17.46
מתוכם שומן רווי (גרם)15.29 8.57
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.440.25
כולסטרול (מ"ג)32.97 18.48
נתרן (מ"ג)627.01351.51
סיבים תזונתיים (גרם)0.97 0.54
מים (גרם)34.0319.08
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)175.3698.31
ויטמין B (מ"ג)0.590.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.160.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)49.0427.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.04
ויטמין C (מ"ג)3.081.72
ויטמין D (מק"ג)0.150.08
ויטמין E (מ"ג)0.730.41
ויטמין K (מק"ג)154.3786.54
סידן (מ"ג)109.161.17
ברזל (מ"ג)1.260.71
מגנזיום (מ"ג)28.1815.8
זרחן (מ"ג)31.9617.92
אבץ (מ"ג)0.330.19
אשלגן (מ"ג)170.4495.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.270.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.250.14

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 34.6% 12.4% 51.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪