מאפה תרד וגבינה

מאפה נפלא במילוי תרד וגבינה לשבת בבוקר, 510 קלוריות למנה, 286 קלוריות ל-100 גרם

פזית סבג פזית סבג, בשלנית, 31.05.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מאפה לשבת בבוקר

8 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה (8 מאפים)

ללא צבעי מאכל

ניתן למלא בבשר, תפוחי אדמה או להחליף את התרד בירק אחר.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	510	286
חלבונים (גרם)	11.21	6.28
פחמימות (גרם)	47	26
מתוכן סוכרים (גרם)	0.16	0.09
שומנים (גרם)	31.15	17.46
מתוכם שומן רווי (גרם)	15.29	8.57
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.44	0.25
כולסטרול (מ"ג)	32.97	18.48
נתרן (מ"ג)	627.01	351.51
סיבים תזונתיים (גרם)	0.97	0.54

מים (גרם)	34.03	19.08
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	175.36	98.31
ויטמין B (מ"ג)	0.59	0.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.16	0.09
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.09
ויטמין B6 (מ"ג)	0.09	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	49.04	27.49
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.04
ויטמין C (מ"ג)	3.08	1.72
ויטמין D (מק"ג)	0.15	0.08
ויטמין E (מ"ג)	0.73	0.41
ויטמין K (מק"ג)	154.37	86.54
סידן (מ"ג)	109.1	61.17
ברזל (מ"ג)	1.26	0.71
מגנזיום (מ"ג)	28.18	15.8
זרחן (מ"ג)	31.96	17.92
אבץ (מ"ג)	0.33	0.19
אשלגן (מ"ג)	170.44	95.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.17	0.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.27	0.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.25	0.14