דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר של בננות ומייפל

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (כ- 24 פרוסות מ- 2 תבניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יחד את הביצים, הסוכר, השמן והמייפל, ומוסיפים את הבננות המעוכות.
  • 2 אל קערה נפרדת מנפים את הקמח, ומוסיפים את הקינמון והאגוזים הקצוצים.
  • 3 מעבירים חצי מכמות הבלילה היבשה אל הבלילה הרטובה ומערבבים מעט. מוסיפים את המחצית השניה ומערבבים עד לאיחוד מלא (להשתדל לא לערבב יותר מידי).
  • 4 משמנים קלות שתי תבניות אינגליש קייק חד פעמיות עם ספריי השמן, ומוזגים את הבלילה לתבניות.
  • 5 אופים בחום של 180 מעלות עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא יבש.
  • 6 לאחר האפייה שופכים על העוגות את 3/4 כוס המייפל הנוספים ומצננים.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: שתי תבניות אינגליש קייק חד פעמיות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות דגנית הילף כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)253345
חלבונים (גרם)3.09 4.22
פחמימות (גרם)3345
מתוכן סוכרים (גרם)15.38 21.03
שומנים (גרם)12.47 17.05
מתוכם שומן רווי (גרם)1.14 1.56
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)31.62 43.24
נתרן (מ"ג)96.92132.54
סיבים תזונתיים (גרם)0.49 0.67
מים (גרם)18.9825.96
ויטמין A (מק"ג)14.1819.39
ויטמין B (מ"ג)0.460.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.759.24
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.1
ויטמין C (מ"ג)1.221.66
ויטמין D (מק"ג)0.170.24
ויטמין E (מ"ג)0.110.15
ויטמין K (מק"ג)0.090.12
סידן (מ"ג)15.3621.01
ברזל (מ"ג)0.310.43
מגנזיום (מ"ג)7.5410.31
זרחן (מ"ג)21.0328.76
אבץ (מ"ג)0.630.86
אשלגן (מ"ג)101138.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.752.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.320.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 25.5% 6.3% 67.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.35 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?