עוגת בננות ופירות יבשים

עוגת בננות מושלמות עם פירות יבשים ואגוזים במיוחד לט"ו בשבט, 205 קלוריות למנה, 299 קלוריות ל-100 גרם

דפנה מיכאל דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 01.01.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

עוגת ט"ו בשבט עם כל הטוב שבעולם

16 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 בקערה מערבבים את הביצים והסוכר, מוסיפים את שאר מצרכי תערובת הביצים ומערבבים.
2 מערבבים את כל מצרכי תערובת הקמחים והפירות היבשים, מוסיפים לתערובת הביצים ומאחדים.
3 מעבירים לתבנית קוגלהוף, ואופים כ- 40-50 דקות בחום של 180 מעלות.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר לשלב פירות יבשים אחרים שאוהבים.

ציוד נדרש: תבנית קוגלהוף.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	205	299
חלבונים (גרם)	3.37	4.92
פחמימות (גרם)	26	38
מתוכן סוכרים (גרם)	15.35	22.41
שומנים (גרם)	10.12	14.77
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.07	1.57
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	47.43	69.24
נתרן (מ"ג)	108.22	157.99
סיבים תזונתיים (גרם)	2.05	2.99

מים (גרם)	24.48	35.74
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	21.98	32.09
ויטמין B (מ"ג)	0.95	1.38
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	0.41	0.6
ויטמין B5 (מ"ג)	0.29	0.43
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.54	13.93
ויטמין B12 (מק"ג)	0.11	0.17
ויטמין C (מ"ג)	2.29	3.34
ויטמין D (מק"ג)	0.26	0.38
ויטמין E (מ"ג)	0.16	0.24
ויטמין K (מק"ג)	1.57	2.29
סידן (מ"ג)	21.56	31.47
ברזל (מ"ג)	0.43	0.63
מגנזיום (מ"ג)	9.51	13.89
זרחן (מ"ג)	34.85	50.88
אבץ (מ"ג)	0.22	0.32
אשלגן (מ"ג)	133.38	194.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.26	0.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	0.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.47	0.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.44	0.64