דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אפונה וגזר
אפונה וגזר
אפונה וגזר
תוספת נפלאה על האורז

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 261 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ את הבצל ולטגן בשמן עד להזהבה קלה.
  • 2 להוסיף את האפונה והגזר, המים, התבלינים ורסק העגבניות, ולערבב היטב.
  • 3 להביא לרתיחה ולבשל עוד כ- 20-25 דקות עד שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9035
חלבונים (גרם)3.37 1.29
פחמימות (גרם)166
מתוכן סוכרים (גרם)1.9 0.73
שומנים (גרם)2.65 1.02
מתוכם שומן רווי (גרם)0.16 0.06
נתרן (מ"ג)641.3246.18
סיבים תזונתיים (גרם)2.54 0.97
מים (גרם)155.2659.6
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.01
ויטמין B (מק"ג)0.276.13
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.052.32
ויטמין C (מ"ג)6.172.37
ויטמין E (מ"ג)0.010
ויטמין K (מק"ג)0.410.16
סידן (מ"ג)13.385.14
ברזל (מ"ג)0.140.05
מגנזיום (מ"ג)5.892.26
זרחן (מ"ג)14.35.49
אבץ (מ"ג)0.10.04
אשלגן (מ"ג)68.5226.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.4% 10.9% 13.8% 64.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק שעועית אדומה ולבנה

מרק שעועית אדומה ולבנה

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪