גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אפונה וגזר |
8 מנות/יחידות, 261 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 90 | 35 |
חלבונים (גרם) | 3.37 | 1.29 |
פחמימות (גרם) | 16 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.9 | 0.73 |
שומנים (גרם) | 2.65 | 1.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.16 | 0.06 |
נתרן (מ"ג) | 641.3 | 246.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.54 | 0.97 |
מים (גרם) | 155.26 | 59.6 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.2 | 76.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.05 | 2.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.17 | 2.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.41 | 0.16 |
סידן (מ"ג) | 13.38 | 5.14 |
ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.89 | 2.26 |
זרחן (מ"ג) | 14.3 | 5.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 68.52 | 26.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם