דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות אורז מטוגנות עם תבלינים

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (כ- 15 קציצות בינוניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מועכים את האורז המבושל (10 כפות) לפירה בעזרת מועך תפו"א.
  • 2 מוסיפים את השמיר ואת הפטרוזיליה הקצוצים ומערבבים.
  • 3 מתבלים במלח, קארי, כורכום ופלפל שחור ומערבבים שוב.
  • 4 מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב.
  • 5 לבסוף טובלים פרוסת לחם במים, מוסיפים לתערובת ומערבבים.
  • 6 אחרון חביב: בידיים רטובות יוצרים קציצות מהתערובת, טובלים בפירורי לחם משני הצדדים ומטגנים בשמן עד להשחמה על אש בינונית כדי שיתבשל קצת גם בפנים.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם בצל ירוק.

כמות השמן היא כמות השמן המוערכת שנספגת בקציצות. ייתכן ויהיה צורך בכמות גדולה/קטנה יותר של שמן.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אלינה בולדירב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)140 קלוריות291 קלוריות
חלבונים2.8 גרם5.8 גרם
פחמימות18 גרם37 גרם
מתוכן סוכרים29.2 מ"ג60.8 מ"ג
שומנים6.8 גרם14.2 גרם
מתוכם שומן רווי595.8 מ"ג1,241.2 מ"ג
נתרן327.2 מ"ג681.7 מ"ג
סיבים תזונתיים1.5 גרם3.1 גרם
מים1.7 גרם3.6 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A7.6 מק"ג15.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)98.5 מק"ג205.1 מק"ג
ויטמין B12.7 מק"ג5.7 מק"ג
ויטמין B26.3 מק"ג13.2 מק"ג
ויטמין B363.5 מק"ג132.2 מק"ג
ויטמין B57.4 מק"ג15.5 מק"ג
ויטמין B615.2 מק"ג31.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.3 מק"ג7 מק"ג
ויטמין C2.1 מ"ג4.4 מ"ג
ויטמין E66.5 מק"ג138.5 מק"ג
ויטמין K11.4 מק"ג23.8 מק"ג
סידן6.1 מ"ג12.7 מ"ג
ברזל441.1 מק"ג919 מק"ג
מגנזיום2.8 מ"ג5.8 מ"ג
זרחן3.5 מ"ג7.4 מ"ג
אבץ51.7 מק"ג107.7 מק"ג
אשלגן30.8 מ"ג64.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות20.2 מ"ג42.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.9 מ"ג8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 616.3 מ"ג34 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות32.9 מ"ג68.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 931.2 מ"ג64.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 23.6% 9.7% 61.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪