גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קציצות בשר ברוטב עגבניות |
6 מנות/יחידות, 478 גרם למנה\יחידה (כל מנה כ- 5 קציצות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ליה, הנכדה שלי, מאוד אוהבת את הקציצות האלו. חוץ משהן טעימות, הן מכילות רכיבים בריאים והן גם נראות טוב. ליה אוהבת אותן בלי תוספות כי לדעתה הן מספיק טעימות. אפשר לאכול אותן עם פירה, עם ירקות מאודים, עם אטריות וכדומה.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 453 | 95 |
חלבונים (גרם) | 51.31 | 10.74 |
פחמימות (גרם) | 23 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.67 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 17.07 | 3.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.67 | 1.19 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 212.75 | 44.52 |
נתרן (מ"ג) | 1,264 | 264.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.3 | 0.27 |
מים (גרם) | 252.93 | 52.93 |
ויטמין A (מק"ג) | 110.39 | 23.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.12 | 3.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.45 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.6 | 2.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.88 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.04 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.29 | 4.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.35 | 0.7 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.1 | 1.91 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.56 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.9 | 0.4 |
סידן (מ"ג) | 52.85 | 11.06 |
ברזל (מ"ג) | 4.61 | 0.97 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.45 | 11.6 |
זרחן (מ"ג) | 439.34 | 91.94 |
אבץ (מ"ג) | 8.35 | 1.75 |
אשלגן (מ"ג) | 629.5 | 131.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3 | 0.63 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.61 | 0.55 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.62 | 0.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.25 | 0.68 |