גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט תירס ופלפלים קלויים |
סלט תירס נהדר עם פלפלים קלויים, בצל וזיתים, 162 קלוריות למנה, 76 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 13.08.2012
5 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 162 | 76 |
חלבונים (גרם) | 3.63 | 1.72 |
פחמימות (גרם) | 25 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.52 | 2.14 |
שומנים (גרם) | 5.78 | 2.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.6 | 0.28 |
נתרן (מ"ג) | 275.63 | 130.39 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.94 | 0.92 |
מים (גרם) | 115.26 | 54.52 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 66.11 | 31.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.13 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.12 | 10.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 139.5 | 65.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.81 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.88 | 2.78 |
סידן (מ"ג) | 16.84 | 7.97 |
ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.91 | 6.58 |
זרחן (מ"ג) | 28.14 | 13.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 223.55 | 105.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם