גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דגים ברוטב חריף |
6 מנות/יחידות, 464 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. שמן ההכנה כולל את זמן השריית הדגים.
כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 359 | 77 |
חלבונים (גרם) | 45.4 | 9.78 |
פחמימות (גרם) | 22 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.22 | 1.99 |
שומנים (גרם) | 10.23 | 2.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.96 | 0.21 |
כולסטרול (מ"ג) | 191.67 | 41.28 |
נתרן (מ"ג) | 741.14 | 159.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.19 | 0.69 |
מים (גרם) | 368.26 | 79.31 |
ליקופן (מ"ג) | 3.49 | 0.75 |
ויטמין A (מק"ג) | 202.75 | 43.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.75 | 1.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.61 | 0.99 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.82 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.67 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.61 | 12.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.67 | 0.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 213.81 | 46.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.26 | 0.49 |
ויטמין K (מק"ג) | 58.07 | 12.51 |
סידן (מ"ג) | 221.87 | 47.78 |
ברזל (מ"ג) | 3.82 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 97.27 | 20.95 |
זרחן (מ"ג) | 513.61 | 110.61 |
אבץ (מ"ג) | 2.93 | 0.63 |
אשלגן (מ"ג) | 1,193 | 256.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם