גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שכבות של פרגיות עם תפוחי אדמה ובצל |
תבשיל מפנק של פרגיות, תפוחי אדמה ובצל, 401 קלוריות למנה, 131 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 17.10.2012
7 מנות/יחידות, 306 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 401 | 131 |
חלבונים (גרם) | 31.67 | 10.35 |
פחמימות (גרם) | 36 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.93 | 0.96 |
שומנים (גרם) | 14.05 | 4.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.55 | 1.16 |
כולסטרול (מ"ג) | 102.86 | 33.6 |
נתרן (מ"ג) | 821.38 | 268.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.21 | 1.05 |
מים (גרם) | 218.55 | 71.39 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.55 | 8.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.92 | 3.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.92 | 2.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.78 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.52 | 8.66 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.67 | 4.14 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.54 | 2.46 |
סידן (מ"ג) | 32.6 | 10.65 |
ברזל (מ"ג) | 2.2 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 57.24 | 18.7 |
זרחן (מ"ג) | 241.22 | 78.79 |
אבץ (מ"ג) | 3.42 | 1.12 |
אשלגן (מ"ג) | 750.61 | 245.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.66 | 0.87 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.24 | 0.73 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.24 | 1.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.53 | 1.15 |