דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרגיות ברוטב מושלם

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 196 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הפרגיות לשתיים.
  • 2 להכין מרינדה מכל המצרכים הנוספים, לשפוך על הפרגיות, לערבב ולהשאיר במקרר כ- 3 שעות (אפשר גם להכין יום לפני).
  • 3 לשים בתבנית אפייה את הפרגיות ולכסות בנייר אפייה.
  • 4 לחמם את התנור מראש לחום של 200 ולאפות במשך כ- 45 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)297152
חלבונים (גרם)33.01 16.84
פחמימות (גרם)116
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.01
שומנים (גרם)12.67 6.47
מתוכם שומן רווי (גרם)2.6 1.33
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.180.09
כולסטרול (מ"ג)138.33 70.58
נתרן (מ"ג)348.53177.82
סיבים תזונתיים (גרם)0.26 0.13
מים (גרם)127.7265.16
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)33.3617.02
ויטמין B (מ"ג)13.686.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.16
ויטמין B3 (מ"ג)10.565.39
ויטמין B5 (מ"ג)2.071.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.580.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.758.55
ויטמין B12 (מק"ג)0.580.3
ויטמין C (מ"ג)0.760.39
ויטמין E (מ"ג)0.520.27
ויטמין K (מק"ג)5.312.71
סידן (מ"ג)21.7111.08
ברזל (מ"ג)1.840.94
מגנזיום (מ"ג)40.9120.87
זרחן (מ"ג)283.86144.83
אבץ (מ"ג)3.21.63
אשלגן (מ"ג)404.92206.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 22.4% 58.3% 18.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪