גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירכי עוף במלית אורז |
6 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה
ניתן להשתמש באורז מוכן שנותר. שיטת ההכנה כוללת גם בישול. 3 כפות שמן של בישול האורז נלקחים מחצי כוס שמן שרשום במתכון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 678 | 163 |
חלבונים (גרם) | 58.13 | 14 |
פחמימות (גרם) | 16 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.26 | 0.06 |
שומנים (גרם) | 41 | 9.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.36 | 1.77 |
כולסטרול (מ"ג) | 202.5 | 48.76 |
נתרן (מ"ג) | 1,469 | 353.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.54 | 0.37 |
מים (גרם) | 257.72 | 62.05 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 108.69 | 26.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.38 | 3.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.08 | 2.91 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.01 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.57 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.41 | 4.43 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.47 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.8 | 0.43 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.24 | 2.47 |
סידן (מ"ג) | 33.64 | 8.1 |
ברזל (מ"ג) | 3.82 | 0.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.17 | 12.8 |
זרחן (מ"ג) | 344.02 | 82.83 |
אבץ (מ"ג) | 5.92 | 1.43 |
אשלגן (מ"ג) | 471.67 | 113.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.25 | 1.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.44 | 1.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.36 | 2.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.96 | 1.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם