גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מרק עוף צח עם תוספות בסגנון אסיאתי |
מרק עוף צח עם אטריות שכיף לאכול בימי החורף הקרים בתוספת טוויסט של ביצים קשות, 299 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 03.11.2012
6 מנות/יחידות, 324 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 299 | 92 |
| חלבונים (גרם) | 27.65 | 8.53 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.59 | 1.42 |
| שומנים (גרם) | 10.01 | 3.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.53 | 0.78 |
| כולסטרול (מ"ג) | 141.24 | 43.55 |
| נתרן (מ"ג) | 1,908 | 588.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.94 | 0.91 |
| מים (גרם) | 207.86 | 64.09 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 381.51 | 117.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.09 | 1.88 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.04 | 1.25 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.14 | 0.35 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.79 | 12.89 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.36 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.9 | 2.44 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.53 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.91 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 38.49 | 11.87 |
| סידן (מ"ג) | 104.41 | 32.19 |
| ברזל (מ"ג) | 3.24 | 1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.13 | 10.22 |
| זרחן (מ"ג) | 186.36 | 57.46 |
| אבץ (מ"ג) | 3.76 | 1.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 522.09 | 160.97 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.17 | 0.67 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.71 | 0.53 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.05 | 0.94 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.6 | 0.8 |