דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חטיפי שומשום וגרעינים
חטיפי שומשום וגרעינים
חטיפי שומשום וגרעינים
חטיף אנרגיה ביתי

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (כ- 40 חטיפי שומשום)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים תנור ל- 170 מעלות.
  • 2 מערבבים בקערה (אין צורך במיקסר) ביצים וסוכר לתערובת אחידה ומוסיפים את שאר המצרכים.
  • 3 משטחים בתבנית עם נייר אפייה ומהדקים.
  • 4 חורצים מרובעים/מעויינים (להקלה לאחר האפייה).
  • 5 אופים כ- 30 דקות עד להזהבה.
  • 6 פורסים בהתאם לסימון כשהמאפה עדיין חם.
  • 7 חטיף השומשום מוכן - בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)158540
חלבונים (גרם)3.65 12.43
פחמימות (גרם)1033
מתוכן סוכרים (גרם)4.48 15.27
שומנים (גרם)11.79 40.17
מתוכם שומן רווי (גרם)1.6 5.45
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)10.79 36.76
נתרן (מ"ג)37.68128.38
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.08
מים (גרם)2.217.53
ויטמין A (מק"ג)4.6415.81
ויטמין B (מ"ג)68.210.23
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.05
ויטמין B3 (מ"ג)00.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.15
ויטמין B6 (מ"ג)00.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.364.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.09
ויטמין D (מק"ג)0.060.2
ויטמין E (מ"ג)0.030.1
ויטמין K (מק"ג)0.010.03
סידן (מ"ג)2.9910.19
ברזל (מ"ג)0.050.17
מגנזיום (מ"ג)0.351.19
זרחן (מ"ג)5.7419.56
אבץ (מ"ג)0.080.27
אשלגן (מ"ג)4.0913.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.692.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.34

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 47.2% 14.6% 38.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.9 (0.9 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה