חטיפי שומשום וגרעינים

חטיפי שומשום אפויים עם גרעיני חמניות וגרעיני דלעת, 158 קלוריות למנה, 540 קלוריות ל-100 גרם

יפה ימין יפה ימין, אופה ומבשלת, 12.11.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

חטיף אנרגיה ביתי

40 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (כ- 40 חטיפי שומשום)

1 מחממים תנור ל- 170 מעלות.
2 מערבבים בקערה (אין צורך במיקסר) ביצים וסוכר לתערובת אחידה ומוסיפים את שאר המצרכים.
3 משטחים בתבנית עם נייר אפייה ומהדקים.
4 חורצים מרובעים/מעויינים (להקלה לאחר האפייה).
5 אופים כ- 30 דקות עד להזהבה.
6 פורסים בהתאם לסימון כשהמאפה עדיין חם.
7 חטיף השומשום מוכן - בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	158	540
חלבונים (גרם)	3.65	12.43
פחמימות (גרם)	10	33
מתוכן סוכרים (גרם)	4.48	15.27
שומנים (גרם)	11.79	40.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.6	5.45
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	10.79	36.76
נתרן (מ"ג)	37.68	128.38
סיבים תזונתיים (גרם)	0.02	0.08

מים (גרם)	2.21	7.53
ויטמין A (מק"ג)	4.64	15.81
ויטמין B (מ"ג)	68.21	0.23
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.15
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	1.36	4.64
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.09
ויטמין D (מק"ג)	0.06	0.2
ויטמין E (מ"ג)	0.03	0.1
ויטמין K (מק"ג)	0.01	0.03
סידן (מ"ג)	2.99	10.19
ברזל (מ"ג)	0.05	0.17
מגנזיום (מ"ג)	0.35	1.19
זרחן (מ"ג)	5.74	19.56
אבץ (מ"ג)	0.08	0.27
אשלגן (מ"ג)	4.09	13.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.69	2.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.1	0.34