דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפצ`יו על בסיס חצילים קלויים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מנקבים את החציל בעזרת סכין או מזלג.
  • 2 צולים את החציל על הגז או בתנור (מומלץ על הגז).
  • 3 מסירים את קליפת החציל בעדינות רבה ומניחים אותו על מסננת על מנת שכל הנוזלים ייצאו ממנו.
  • 4 מניחים את החציל על קרש חיתוך ובעזרת סכין חדה קוצצים אותו ומשטיחים בעזרת מזלג על הצלחת.
  • 5 מזלפים מיץ לימון, שמן זית וחומץ בלסמי.
  • 6 מפזרים מלח ושבבי פרמזן.
  • 7 בתיאבון - קרפצ`יו החצילים מוכן חיוך

מומלץ להשתמש בחציל בלאדי וגבינת פרמזן איכותית.

עוד הצעות למתכונים

לאתר של קייטרינג קסרולה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)207101
חלבונים (גרם)8.9 4.33
פחמימות (גרם)168
מתוכן סוכרים (גרם)6.09 2.96
שומנים (גרם)13.03 6.34
מתוכם שומן רווי (גרם)4.57 2.23
כולסטרול (מ"ג)17.25 8.39
נתרן (מ"ג)197.8396.27
סיבים תזונתיים (גרם)4.14 2.01
מים (גרם)154.0174.95
ויטמין A (מק"ג)3.331.62
ויטמין B (מ"ג)1.450.7
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.990.48
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.4311.4
ויטמין C (מ"ג)3.31.6
ויטמין E (מ"ג)0.680.33
ויטמין K (מק"ג)4.792.33
סידן (מ"ג)261.43127.21
ברזל (מ"ג)0.450.22
מגנזיום (מ"ג)18.99.2
זרחן (מ"ג)25.8512.58
אבץ (מ"ג)0.20.1
אשלגן (מ"ג)211.65102.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.9% 31.3% 21.4% 37.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.53 (0.64 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.