גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה בשרית כשרה |
9 מנות/יחידות, 208 גרם למנה\יחידה (כ- 9 מנות)
ציוד נדרש: תבנית 20X30.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 273 | 131 |
חלבונים (גרם) | 24.83 | 11.95 |
פחמימות (גרם) | 23 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.61 | 0.3 |
שומנים (גרם) | 8.76 | 4.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.47 | 1.19 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.78 | 27.33 |
נתרן (מ"ג) | 1,095 | 526.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.45 | 0.22 |
מים (גרם) | 65.27 | 31.41 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.13 | 9.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.57 | 2.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.42 | 2.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.73 | 3.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.94 | 0.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.7 | 14.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.76 | 1.81 |
סידן (מ"ג) | 24.32 | 11.71 |
ברזל (מ"ג) | 2.71 | 1.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 21 | 10.11 |
זרחן (מ"ג) | 167.36 | 80.55 |
אבץ (מ"ג) | 5.43 | 2.61 |
אשלגן (מ"ג) | 297.2 | 143.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם