דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לזניה בשרית כשרה
לזניה בשרית כשרה
לזניה ביתית טעימה

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את כל מרכיבי רוטב העגבניות לסיר ומבשלים.
  • 2 מטגנים את הבשר הטחון בשמן עד שנעלמים כל הנוזלים והבשר מקבל צבע אפרפר.
  • 3 מטגנים בנפרד את הפלפל האדום, מוסיפים לבשר יחד עם השום והתבלינים, ומערבבים.
  • 4 סידור הלזניה בתבנית: מניחים דפי לזניה לכיסוי התבנית, עדיף על נייר אפייה. אפשר להרטיב עם מעט מים. מוזגים מעל בעדינות שכבה מהרוטב האדום, מעליו חצי מכמות הבשר, מעל הבשר עוד שכבת דפי לזניה שתכסה את הבשר, מעליה רוטב עגבניות, מעליו את יתרת הבשר ועוד שכבת דפים.
  • 5 מעל השכבה העליונה מורחים את מה שנשאר מרוטב העגבניות. זורים מעט אורגנו ומוזגים כוס מים רותחים דרך הפינות של הלזניה, ככה שיגיעו לגובה של הלזניה.
  • 6 מכסים בנייר אפייה ומעל בנייר כסף, ואופים בתנור למשך כ- 45 דקות בחום של 180 מעלות. הלזניה מוכנה כשהריח מתחיל לשגע... לפני ההגשה, מורידים את הכיסוי וממשיכים לאפות עוד כמה דקות. מתקבלת לזניה בשרית כשרה טעימה ביותר!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית 20X30 ס"מ.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)277118
חלבונים (גרם)25.01 10.66
פחמימות (גרם)2410
מתוכן סוכרים (גרם)0.74 0.32
שומנים (גרם)8.95 3.82
מתוכם שומן רווי (גרם)2.49 1.06
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)56.78 24.21
נתרן (מ"ג)1,098467.97
סיבים תזונתיים (גרם)0.89 0.38
מים (גרם)92.0239.23
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)49.921.27
ויטמין B (מ"ג)5.842.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.07
ויטמין B3 (מ"ג)4.61.96
ויטמין B5 (מ"ג)0.580.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.430.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.973.82
ויטמין B12 (מק"ג)1.940.83
ויטמין C (מ"ג)30.5313.02
ויטמין E (מ"ג)0.910.39
ויטמין K (מק"ג)4.72
סידן (מ"ג)27.1911.59
ברזל (מ"ג)2.991.27
מגנזיום (מ"ג)23.439.99
זרחן (מ"ג)171.3873.07
אבץ (מ"ג)5.482.34
אשלגן (מ"ג)324.55138.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 15.2% 42.6% 40.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.