גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ריזוטו פירות יבשים ופירות הדר |
9 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (ל- 8-10 סועדים)
הערך התזונתי לא כולל את קליפות התפוז המסוכרות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 232 | 182 |
| חלבונים (גרם) | 3.7 | 2.9 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.7 | 7.62 |
| שומנים (גרם) | 14.53 | 11.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.42 | 3.47 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.67 | 14.66 |
| נתרן (מ"ג) | 30.08 | 23.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.95 | 1.53 |
| מים (גרם) | 20.14 | 15.82 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.75 | 9.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1 | 0.79 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.65 | 0.51 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.91 | 3.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.57 | 5.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.22 | 0.17 |
| סידן (מ"ג) | 74.24 | 58.3 |
| ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.64 | 14.64 |
| זרחן (מ"ג) | 39.61 | 31.1 |
| אבץ (מ"ג) | 0.61 | 0.48 |
| אשלגן (מ"ג) | 130.95 | 102.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.29 | 1.8 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.18 | 1.71 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.89 | 3.84 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.87 | 3.82 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם