דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרחי תותים ובננה עם קינמון
פרחי תותים ובננה עם קינמון
מאפים עם תותים ובננות

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (כ- 20 יחידות)

  • בצק עלים - שקית (1000 גרם)
    מופשר
  • בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
    חתוכה לעיגולים - לא חובה
  • תותי שדה - 20 יחידות בינוניות - סה"כ (400 גרם)
    חבילת תותים שטופים ונקיים
  • חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)
    מומסת
  • קינמון - 2 כפות שטוחות
    כף + כף
  • סוכר - 2 כפות שטוחות
    כף + כף
  • ביצה - יחידהL
    למריחה
  • אבקת סוכר - 3 כפות
    לפי הטעם - לפיזור
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור לחום של 180 מעלות. על תבנית התנור לשים נייר אפייה. לאחר הפשרת הבצק, לרדד על משטח עבודה.
  • 2 לפזר כף אחת של סוכר על הבצק, לאחר מכן לפזר כף אחת קינמון.
  • 3 לגבי התותים הטריים - להיפטר מהעלה הירוק ולחתוך את התותים לעיגולים. כנ"ל גם את הבננה.
  • 4 לפזר בצורה אחידה תותים ובננה ומעל לפזר כף סוכר נוספת.
  • 5 לגלגל לצורת רולדה ולחתוך לעיגולים במרחק של עד 5-8 ס"מ אחד מהשני.
  • 6 לסדר את הפרחים בתבנית במרחק כ- 5 ס"מ, כך שהמילוי יהיה כלפי מעלה.
  • 7 להמיס חמאה, למרוח את הפרחים ולאחר מכן לפזר כף קינמון.
  • 8 להכניס לתנור ולאפות כ- 30 דקות, עד לקבלת גוון זהוב. לאחר האפייה לפזר אבקת סוכר לפי הטעם.
  • 9 חסרה רק כוס קפה ליד - בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)233273
חלבונים (גרם)3.41 3.98
פחמימות (גרם)2529
מתוכן סוכרים (גרם)5.47 6.4
שומנים (גרם)13.46 15.73
מתוכם שומן רווי (גרם)6.84 8
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.180.21
כולסטרול (מ"ג)18.8 21.97
נתרן (מ"ג)125.37146.55
סיבים תזונתיים (גרם)0.9 1.06
מים (גרם)24.6428.81
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.96.89
ויטמין B (מ"ג)0.290.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.458.71
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.04
ויטמין C (מ"ג)12.2314.29
ויטמין D (מק"ג)0.070.08
ויטמין E (מ"ג)0.110.13
ויטמין K (מק"ג)0.690.81
סידן (מ"ג)12.4114.51
ברזל (מ"ג)0.210.25
מגנזיום (מ"ג)4.795.6
זרחן (מ"ג)13.0915.3
אבץ (מ"ג)0.090.11
אשלגן (מ"ג)56.4766
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.16
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.15

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 31.3% 7.9% 58.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.47 (0.49 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?