דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת אורז בתנור
פשטידת אורז בתנור
פשטידת אורז בתנור

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם 2 כפות שמן ולטגן אורז עד לשקיפות. להוסיף מים + מלח + פלפל + אבקת מרק + אגוז מוסקט (להוסיף את התבלינים למים הרותחים, לערבב ולאחר מכן להוסיף לאורז).
  • 2 לבשל עד לספיגת הנוזלים על אש קטנה (לערבב פעמיים במשך הבישול).
  • 3 לחמם כף שמן ולטגן קלות את העגבניות.
  • 4 לשים את האורז בקערה, להוסיף את העגבניות ולערבב.
  • 5 לטרוף 2 ביצים, להוסיף לאורז ולערבב הכל בעדינות.
  • 6 לשמן תבנית ולאפות את הפשטידה בתנור שחומם מראש על 180 מעלות במשך 45-50 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה מספר 24.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13564
חלבונים (גרם)4.53 2.14
פחמימות136
מתוכן סוכרים (גרם)2.1 0.99
שומנים (גרם)7.32 3.46
מתוכם שומן רווי (גרם)1.13 0.53
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)84.32 39.84
נתרן (מ"ג)376.36177.81
סיבים תזונתיים (גרם)0.73 0.34
מים (גרם)169.680.13
ליקופן (מ"ג)2.331.1
ויטמין A (מק"ג)54.6825.83
ויטמין B (מ"ג)1.190.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.450.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.450.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.059.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.1
ויטמין C (מ"ג)17.628.33
ויטמין D (מק"ג)0.460.22
ויטמין E (מ"ג)0.680.32
ויטמין K (מק"ג)2.271.07
סידן (מ"ג)25.4112.01
ברזל (מ"ג)1.120.53
מגנזיום (מ"ג)11.955.65
זרחן (מ"ג)68.3932.31
אבץ (מ"ג)0.440.21
אשלגן (מ"ג)210.2599.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.480.23
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.390.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.860.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.80.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.8% 28.5% 17.6% 51.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?