גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת אורז בתנור |
6 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית עגולה מספר 24.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 135 | 64 |
| חלבונים (גרם) | 4.53 | 2.14 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.1 | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 7.32 | 3.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.13 | 0.53 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 84.32 | 39.84 |
| נתרן (מ"ג) | 376.36 | 177.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 0.34 |
| מים (גרם) | 169.6 | 80.13 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.33 | 1.1 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.68 | 25.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.19 | 0.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.45 | 0.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.05 | 9.94 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17.62 | 8.33 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.68 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.27 | 1.07 |
| סידן (מ"ג) | 25.41 | 12.01 |
| ברזל (מ"ג) | 1.12 | 0.53 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.95 | 5.65 |
| זרחן (מ"ג) | 68.39 | 32.31 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 210.25 | 99.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.41 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם