גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת אורז בתנור |
6 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית עגולה מספר 24.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 135 | 64 |
חלבונים (גרם) | 4.53 | 2.14 |
פחמימות (גרם) | 13 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.1 | 0.99 |
שומנים (גרם) | 7.32 | 3.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.13 | 0.53 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 84.32 | 39.84 |
נתרן (מ"ג) | 376.36 | 177.81 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 0.34 |
מים (גרם) | 169.6 | 80.13 |
ליקופן (מ"ג) | 2.33 | 1.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.68 | 25.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.19 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.45 | 0.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.05 | 9.94 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.62 | 8.33 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.68 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.27 | 1.07 |
סידן (מ"ג) | 25.41 | 12.01 |
ברזל (מ"ג) | 1.12 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.95 | 5.65 |
זרחן (מ"ג) | 68.39 | 32.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 210.25 | 99.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם