דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עשבי תיבול, ערמונים וגבינת פטה עיזים
סלט עשבי תיבול, ערמונים וגבינת פטה עיזים
סלט עשבי תיבול, ערמונים וגבינת פטה עיזים
סלט עשבי תיבול עם תוספות מיוחדות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 קוצצים את כל עשבי התיבול (ללא הגבעולים - רק את העלים).
  • 2 פורסים את הערמונים ל- 4 פרוסות כל אחד.
  • 3 חותכים את גבינת הפטה (עיזים או כבשים) לקוביות בגודל 1 ס"מ.
  • 4 מערבבים יחד את כל המרכיבים.
  • 5 מתבלים במיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל שחור גרוס.
  • 6 מפזרים מלמעלה חמוציות, גרעינים (רבע כוס תערובת של גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה טבעיים ללא מלח) וזרעי פשתן (לא חובה).
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להפוך את המתכון לטבעוני אם מוותרים על הגבינה או מחליפים אותה בטופו.

הערך התזונתי לא כולל את צרור הרוקט/הארוגולה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ענבר דויטש

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)198220
חלבונים (גרם)6.91 7.7
פחמימות (גרם)1719
מתוכן סוכרים (גרם)0.3 0.33
שומנים (גרם)11.34 12.63
מתוכם שומן רווי (גרם)3.6 4.01
כולסטרול (מ"ג)11.66 12.97
נתרן (מ"ג)467.73520.52
סיבים תזונתיים (גרם)2.83 3.15
מים (גרם)26.829.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)96.85107.78
ויטמין B (מ"ג)0.550.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.320.36
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.5436.22
ויטמין C (מ"ג)25.8228.73
ויטמין E (מ"ג)0.290.33
ויטמין K (מק"ג)287.57320.03
סידן (מ"ג)83.5692.99
ברזל (מ"ג)1.51.67
מגנזיום (מ"ג)12.1413.51
זרחן (מ"ג)14.7816.45
אבץ (מ"ג)0.240.27
אשלגן (מ"ג)144.44160.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.5% 29.9% 18.2% 44.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪