דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קלצונה פיצה
קלצונה פיצה
קלצונה פיצה
שילוב מתכונים מהמטבח האיטלקי

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 149 גרם למנה\יחידה (כ- 8 יחידות (2 מנות ליחידה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערת המיקסר להניח את הקמח, השמרים, הסוכר, שמן הזית והמים, ולהתחיל ללוש עד לקבלת בצק אחיד. אם חסר מים יש להוסיף עד תוספת של כוס אחת (בהדרגה). להוסיף את המלח ולהמשיך ללוש כ- 5 דקות נוספות עד לקבלת בצק רך וגמיש. לכסות בניילון נצמד ולהניח להתפחה של שעה במקום חמים. לחלק את הבצק ל- 8 חלקים.
  • 2 לרדד כל חלק לעלה דק, למרוח מהקטשופ, לזרות גבינה צהובה מגורדת וזיתים ולתבל באורגנו. לסגור את החלק העליון של הבצק על החלק התחתון לקבלת מעטפת של בצק בצורת חצי ירח. לסגור היטב בעזרת האצבעות את הקצה של הבצק.
  • 3 להעביר לתבנית מכוסה בנייר אפייה, למרוח בביצה טרופה ולזרות שומשום. להכניס לאפייה בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 15-20 דקות או עד שהמאפה זהוב.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף ירקות, תירס, גבינות שונות וכדומה. ניתן להכין קלצונה קטנים יותר כמנה אישית.

זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)351236
חלבונים (גרם)11.9 8.01
פחמימות (גרם)5135
מתוכן סוכרים (גרם)2.2 1.48
שומנים (גרם)11.23 7.55
מתוכם שומן רווי (גרם)1.93 1.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)16.86 11.34
נתרן (מ"ג)1,159779.69
סיבים תזונתיים (גרם)0.74 0.5
מים (גרם)32.8422.1
ליקופן (מ"ג)2.221.5
ויטמין A (מק"ג)10.987.38
ויטמין B (מ"ג)0.210.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.10.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.813.91
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.02
ויטמין C (מ"ג)0.750.5
ויטמין D (מק"ג)0.070.05
ויטמין E (מ"ג)0.320.22
ויטמין K (מק"ג)9.346.28
סידן (מ"ג)141.5595.24
ברזל (מ"ג)0.730.49
מגנזיום (מ"ג)9.436.34
זרחן (מ"ג)10.186.85
אבץ (מ"ג)0.120.08
אשלגן (מ"ג)37.2425.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.09

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 14.9% 15.8% 68.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.18 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.