דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שייק בריא לארוחת הבוקר

מצרכים למתכון

293 גרם לכל המתכון

  • בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
  • פפאיה - 100 גרם
    1/2 כוס קוביות פפאיה מוקפאות
  • זרעי צ`יה - כף (12.5 גרם)
    2 כפיות
  • מים - 1/3 כוס - סה"כ (79 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • לטחון את כל הרכיבים בבלנדר ולשתות לרוויה חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אורית חן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19466
חלבונים (גרם)4.36 1.49
פחמימות (גרם)3813
מתוכן סוכרים (גרם)18.25 6.23
שומנים (גרם)4.4 1.5
מתוכם שומן רווי (גרם)0.16 0.05
נתרן (מ"ג)7.182.45
סיבים תזונתיים (גרם)8.64 2.95
מים (גרם)243.6283.15
ויטמין A (מק"ג)58.0319.81
ויטמין B (מ"ג)2.180.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.010.34
ויטמין B5 (מ"ג)0.560.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.390.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.219.86
ויטמין C (מ"ג)70.5924.09
ויטמין E (מ"ג)0.830.28
ויטמין K (מק"ג)3.111.06
סידן (מ"ג)93.9332.06
ברזל (מ"ג)0.360.12
מגנזיום (מ"ג)38.0612.99
זרחן (מ"ג)27.229.29
אבץ (מ"ג)0.230.08
אשלגן (מ"ג)618.58211.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.7% 8% 7.9% 68.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪