שייק בננה פפאיה

שייק בריאות עם בננה, פפאיה וזרעי צ`יה שכיף לשתות בבוקר, 194 קלוריות לכל המתכון, 66 קלוריות ל-100 גרם

אורית חן אורית חן, מאמנת תזונה ומנחת סדנאות בישול - בישול טבעוני בריא, 31.07.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שייק בריא לארוחת הבוקר

293 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

המתכון באדיבות אורית חן

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	194	66
חלבונים (גרם)	4.36	1.49
פחמימות (גרם)	38	13
מתוכן סוכרים (גרם)	18.25	6.23
שומנים (גרם)	4.4	1.5
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.16	0.05
נתרן (מ"ג)	7.18	2.45
סיבים תזונתיים (גרם)	8.64	2.95

מים (גרם)	243.62	83.15
ויטמין A (מק"ג)	58.03	19.81
ויטמין B (מ"ג)	2.18	0.74
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	1.01	0.34
ויטמין B5 (מ"ג)	0.56	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.39	0.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	58.2	19.86
ויטמין C (מ"ג)	70.59	24.09
ויטמין E (מ"ג)	0.83	0.28
ויטמין K (מק"ג)	3.11	1.06
סידן (מ"ג)	93.93	32.06
ברזל (מ"ג)	0.36	0.12
מגנזיום (מ"ג)	38.06	12.99
זרחן (מ"ג)	27.22	9.29
אבץ (מ"ג)	0.23	0.08
אשלגן (מ"ג)	618.58	211.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01