דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,772)
|
|
בכל האתר

פרישייק תות בננה ביתי

פרישייק מרענן עם תותי שדה ובננה על בסיס חלב - משקה צונן לימי הקיץ החמים 160 קלוריות למנה, 45 קלוריות ל-100 גרם.
מלי אליאס, חובבת אפייה מגיל צעיר
|
|
שתף ב-
26.05.2015
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פרישייק תות בננה ביתי
פרישייק שכולם אוהבים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16045
חלבונים (גרם)51
פחמימות (גרם)288
שומנים (גרם)41
סימון תזונתי מלא למתכון
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
252 קלוריות
מעדן פירות
קינוח שכבות פירות מרוסקים בכוס עם קצפת
252 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • תות שדה - 11 יחידות גדולות - סה"כ (319 גרם), 10-12 תותים.
  • בננה - 3 יחידות קטנות - סה"כ (252 גרם)
  • חלב - 600 מ"ל, 3 כוסות חד פעמיות.
  • סוכר - 2 כפות שטוחות - סה"כ (30 גרם)
  • מים -  כוסות - סה"כ (600 מ"ל), 2-3 כוסות מים קרים.
5 מנות/יחידות.
1. לקלף את הבננות, לחתוך לפרוסות ולהקפיא למשך לילה שלם.
2. לשטוף את התותים, לשים בשקית ולהקפיא למשך לילה שלם.
3. גם את החלב בכוסות להקפיא למשך לילה שלם.
4. להוציא את המצרכים הקפואים מהמקפיא 5-10 דקות לפני ההכנה.
5. להכין בשתי נגלות: לשים בבלנדר מחצית מהתותים, הבננות והחלב הקפואים, להוסיף כף סוכר וכוס מים קרים, ולהפעיל את הבלנדר עד שיתקבל פרישייק. אם סמיך מדי ניתן להוסיף מים קרים וסוכר לפי המתיקות שכל אחד אוהב.
6. למזוג לכוסות ולהתענג.
7. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם הקפאה.

המתכון באדיבות מלי אליאס
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)160 קלוריות45 קלוריות
חלבונים5 גרם1 גרם
פחמימות28 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים15 גרם4 גרם
שומנים4 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
כולסטרול11 מ"ג3 מ"ג
נתרן66 מ"ג18 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים216 גרם60 גרם
ויטמין A2 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B925 מק"ג7 מק"ג
ויטמין C42 מ"ג12 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K2 מק"ג0 מק"ג
סידן136 מ"ג38 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום23 מ"ג6 מ"ג
זרחן26 מ"ג7 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן278 מ"ג77 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
101 קלוריות
שייק אבטיח מרענן וטעים
שייק אבטיח (גרניטה אבטיח) מקוביות אבטיח קפואות, מיץ...
101 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
209 קלוריות
מקפא פירות בשכבות
קינוח פירות קפואים טעים ומרענן שכיף להתענג עליו ביום...
209 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פילה סלמון ברוטב אסיאתי
פילה סלמון ברוטב אסיאתי
317 קלוריות
עוגת קרמבו חלבית הכי טעימה בעולם
עוגת קרמבו ביתית מושלמת שכולם אוהבים המשלבת בין טעם השוקולד לטעם הוניל - את הקינוח הזה האורחים שלכם לא ישכחו למשך הרבה זמן