דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 535 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הספגטי לפי ההוראות, לסנן ולערבב עם שמן זית כדי שלא יידבק.
  • 2 לטגן בסיר את הבצלים עד להזהבה.
  • 3 להוסיף את הגזר, לערבב כמה דקות, להוסיף את הבשר הטחון ולערבב טוב שלא יהיו גושים.
  • 4 להוסיף את התבלינים ולבסוף יין אדום.
  • 5 להוסיף כוס או שתיים של מים ולבשל 25 דקות לערך.
  • 6 כשהנוזלים מצטמצמים והבשר מקבל צבע שחום יש להוסיף את האטריות ולערבב בעדינות עם מזלג.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
את הבקר ניתן להמיר בחלקים רזים כמו פילה, פילה מדומה או כתף ולהפחית בכמות השמן לכף - יש בכל מקרה שומן מהבשר.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

המתכון באדיבות יפית דלסוז

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)724135
חלבונים (גרם)33.01 6.17
פחמימות10019
מתוכן סוכרים (גרם)7.82 1.46
שומנים (גרם)20.6 3.85
מתוכם שומן רווי (גרם)6.85 1.28
כולסטרול (מ"ג)68.61 12.83
נתרן (מ"ג)1,906356.31
סיבים תזונתיים (גרם)4.2 0.79
מים (גרם)34564.51
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)419.2378.39
ויטמין B (מ"ג)7.361.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.04
ויטמין B3 (מ"ג)5.461.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.860.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.620.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.77.61
ויטמין B12 (מק"ג)2.170.41
ויטמין C (מ"ג)17.653.3
ויטמין E (מ"ג)1.070.2
ויטמין K (מק"ג)10.261.92
סידן (מ"ג)71.1213.3
ברזל (מ"ג)3.110.58
מגנזיום (מ"ג)42.327.91
זרחן (מ"ג)231.3843.27
אבץ (מ"ג)4.910.92
אשלגן (מ"ג)677.58126.7
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 13.1% 21% 63.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪