גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת ספגטי עם בשר |
פשטידה עם ספגטי ובשר טחון (גורמה תל אביב), 241 קלוריות למנה, 199 קלוריות ל-100 גרם
יפית דלסוז, אופה בשלנית, 06.10.2010
12 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)
לקוח מהבלוג של צחי ורוני טגנסקי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות יפית דלסוז
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 241 | 199 |
| חלבונים (גרם) | 15.82 | 13.06 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 28 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.02 | 0.84 |
| שומנים (גרם) | 4.71 | 3.89 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.57 | 1.29 |
| כולסטרול (מ"ג) | 73.77 | 60.89 |
| נתרן (מ"ג) | 336.55 | 277.76 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.9 | 1.57 |
| מים (גרם) | 59.18 | 48.84 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 15.93 | 13.15 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.28 | 2.71 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.38 | 1.96 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.74 | 9.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.08 | 0.89 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.53 | 2.09 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.93 | 0.77 |
| סידן (מ"ג) | 21.99 | 18.15 |
| ברזל (מ"ג) | 1.68 | 1.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.3 | 12.62 |
| זרחן (מ"ג) | 116.27 | 95.96 |
| אבץ (מ"ג) | 2.34 | 1.93 |
| אשלגן (מ"ג) | 221.27 | 182.61 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.37 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.41 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם