דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל עד לריכוך, מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד השחמה.
  • 2 מוסיפים חומץ בלסמי וסוכר ומטגנים כ-5 דקות נוספות. מוסיפים פלפל ומלח.
  • 3 מניחים חזה עוף אחד על החלק המבריק של נייר האלומיניום מרוח במעט שמן זית, כאשר הצד החלק כלפי מטה והצד השני הרחב יותר קרוב אלינו.
  • 4 מניחים כף מהמילוי הרצוי בחלק הרחב, מגלגלים ועוטפים בנייר האלומיניום.
  • 5 שמים בתנור למשך 20 דקות בחום של 180 מעלות.
  • 6 מוציאים מהתנור וממתינים 10 דקות.
  • 7 פותחים את נייר האלומיניום ומסיימים בצריבה במחבת עד קבלת צבע זהוב.
  • 8 פורסים לחתיכות ומגישים עם רוטב טריאקי או צ`ילי מתוק.

ציוד נדרש: נייר אלומיניום.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יפית דלסוז

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21399
חלבונים (גרם)25.76 12.03
פחמימות (גרם)115
מתוכן סוכרים (גרם)5.73 2.67
שומנים (גרם)7.04 3.28
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 0.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)58 27.08
נתרן (מ"ג)880.04410.85
סיבים תזונתיים (גרם)1.23 0.57
מים (גרם)164.8876.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.062.83
ויטמין B (מ"ג)16.857.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.18
ויטמין B3 (מ"ג)13.756.42
ויטמין B5 (מ"ג)1.90.89
ויטמין B6 (מ"ג)0.660.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)20.029.35
ויטמין B12 (מק"ג)0.410.19
ויטמין C (מ"ג)4.62.15
ויטמין D (מק"ג)0.320.15
ויטמין E (מ"ג)0.140.07
ויטמין K (מק"ג)0.750.35
סידן (מ"ג)24.611.48
ברזל (מ"ג)1.290.6
מגנזיום (מ"ג)38.3417.9
זרחן (מ"ג)265.02123.73
אבץ (מ"ג)1.220.57
אשלגן (מ"ג)527.75246.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 15.5% 56.8% 25%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪