גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל כרעי עוף עם ירקות |
תבשיל כרעי עוף עשיר במגוון ירקות בבישול איטי וארוך, 699 קלוריות למנה, 125 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 03.01.2013
6 מנות/יחידות, 561 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 699 | 125 |
| חלבונים (גרם) | 71.95 | 12.82 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.07 | 1.97 |
| שומנים (גרם) | 23.4 | 4.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.35 | 0.95 |
| כולסטרול (מ"ג) | 219.33 | 39.07 |
| נתרן (מ"ג) | 1,299 | 231.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.17 | 1.28 |
| מים (גרם) | 408.41 | 72.76 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,153 | 205.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 25.8 | 4.6 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.41 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.76 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 17.97 | 3.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 5.04 | 0.9 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.56 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.5 | 9.89 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.82 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 26.97 | 4.8 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.49 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.65 | 1.9 |
| סידן (מ"ג) | 105 | 18.7 |
| ברזל (מ"ג) | 5.47 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 109.25 | 19.46 |
| זרחן (מ"ג) | 574.57 | 102.36 |
| אבץ (מ"ג) | 8.56 | 1.53 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,442 | 256.87 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.88 | 0.87 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.09 | 0.73 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.92 | 1.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.05 | 1.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם