דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות קוואקר עם גזר
עוגיות קוואקר עם גזר
טעימות מאוד עם נס הקפה

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (כ- 20 עוגיות קוואקר)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 לרפד תבנית בנייר אפייה.
  • 3 להקציף את השמן, הסוכר והביצה.
  • 4 להוסיף את הגזר המגורר גס ואת שאר החומרים, עד לקבלת עיסה די צפופה.
  • 5 עם כפית ליצור כדורים, להניח על התבנית ולשטח קצת.
  • 6 להקפיד על מרווחים של 5 ס"מ בין העוגיות.
  • 7 להכניס לתנור לרבע שעה עד שהעוגיות תשחימנה.
  • 8 לקרר ולאחסן בצנצנת זכוכית.
  • 9 הרי לכם עוגיות קוואקר נהדרות - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מירי צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)197467
חלבונים (גרם)2.43 5.75
פחמימות (גרם)1944
מתוכן סוכרים (גרם)6.93 16.41
שומנים (גרם)12.85 30.41
מתוכם שומן רווי (גרם)1.31 3.11
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)12.65 29.94
נתרן (מ"ג)46.86110.91
סיבים תזונתיים (גרם)0.66 1.55
מים (גרם)6.515.38
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)34.782.12
ויטמין B (מ"ג)0.320.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.8111.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.07
ויטמין C (מ"ג)0.290.68
ויטמין D (מק"ג)0.070.16
ויטמין E (מ"ג)3.528.33
ויטמין K (מק"ג)0.521.23
סידן (מ"ג)7.0716.73
ברזל (מ"ג)0.30.7
מגנזיום (מ"ג)8.921.06
זרחן (מ"ג)31.6174.81
אבץ (מ"ג)0.230.55
אשלגן (מ"ג)36.1985.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)8.5720.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)8.5220.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.165.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.114.99

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 37% 7% 54.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.