גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם כפרי עם פטריות שיטאקי |
לחם כפרי ביתי משילוב של קמח שיפון מלא וקמח חיטה בתוספת פטריות שיטאקי, 122 קלוריות למנה, 195 קלוריות ל-100 גרם
אורן בנאי קמלגרן, אופה, 02.01.2014
16 מנות/יחידות, 63 גרם למנה\יחידה (כ- 16 פרוסות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. יוצאת כיכר לחם אחת גדולה.
המתכון באדיבות אורן בנאי קמלגרן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 122 | 195 |
חלבונים (גרם) | 3.2 | 5.09 |
פחמימות (גרם) | 25 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.23 | 0.36 |
שומנים (גרם) | 2.04 | 3.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.11 | 0.18 |
נתרן (מ"ג) | 536.67 | 854.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.87 | 2.97 |
מים (גרם) | 27.07 | 43.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.31 | 2.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
סידן (מ"ג) | 1.17 | 1.87 |
ברזל (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.11 | 1.76 |
זרחן (מ"ג) | 1.81 | 2.89 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 7.42 | 11.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם