דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן קישואים במילוי גבינות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 345 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לגרד את קליפת הקישואים בעדינות, לרוקן את תוכנם ולבשל אותם במי
  • מלח ופלפל שחור כ- 5 דקות - בזהירות שלא לרכך אותם.
  • 2 לקרר ולרסס עליהם מעט שמן. להניח אותם בתבנית אפייה.
  • 3 לערבב את מצרכי המילוי (להשאיר מעט בצד גבינה צהובה מגורדת לפיזור מעל). אם העיסה סמיכה מדי יש להוסיף את השמנת.
  • 4 למלא את הקישואים במלית, ולפזר על כל קישוא מעט פירורי לחם ומעט גבינה צהובה מגורדת שהשארנו בצד.
  • 5 לאפות בחום של 180 מעלות כ- 20 דקות עד להשחמה.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את השמנת החמוצה בה משתמשים במידת הצורך.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24370
חלבונים (גרם)19.49 5.65
פחמימות (גרם)267
מתוכן סוכרים (גרם)7.19 2.09
שומנים (גרם)8.17 2.37
מתוכם שומן רווי (גרם)4.46 1.29
כולסטרול (מ"ג)19.93 5.78
נתרן (מ"ג)1,263366.25
סיבים תזונתיים (גרם)6.48 1.88
מים (גרם)194.4756.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)568.99165.06
ויטמין B (מ"ג)2.170.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.080.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.510.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.6112.65
ויטמין C (מ"ג)20.946.08
ויטמין D (מק"ג)0.540.16
ויטמין E (מ"ג)0.620.18
ויטמין K (מק"ג)9.712.82
סידן (מ"ג)359.3104.23
ברזל (מ"ג)0.980.29
מגנזיום (מ"ג)33.789.8
זרחן (מ"ג)41.5412.05
אבץ (מ"ג)0.480.14
אשלגן (מ"ג)526.38152.7
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.9% 13.7% 32.7% 42.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪