סלט פירות קפוא בתוך מלון

סלט פירות קפוא וטעים בהגשה יפה בתוך קליפת המלון, 162 קלוריות למנה, 61 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 31.10.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סלט פירות קפוא עם ג`לי תות בהגשה יפה

7 מנות/יחידות, 264 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))

1 לחתוך את החלק העליון של המלון וליצור מכסה. לרוקן את התוכן ולחתוך לקוביות קטנות (לא לזרוק את קליפת המלון והמכסה כמובן).
2 לחתוך בתחתית המלון שכבה דקה כדי שהוא יעמוד יציב.
3 לערבב היטב את כל הפירות ולמלא כל חצי מלון עד הסוף (אם חסר אפשר להוסיף עוד פירות).
4 להכין את הג`לי לפי הוראות היצרן, לצקת על הפירות, לסגור עם המכסה של המלון ולהקפיא ללילה.
5 לחתוך עם סכין חדה לפרוסות ולהגיש קפוא.
6 בתיאבון

טיפ למתכון

ניתן להשתמש באילו פירות שאוהבים כמובן.

זמן ההכנה כולל רק את זמן העבודה ולא את זמן ההקפאה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	162	61
חלבונים (גרם)	2.28	0.86
פחמימות (גרם)	40	15
מתוכן סוכרים (גרם)	31.3	11.84
שומנים (גרם)	0.73	0.28
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.08	0.03
נתרן (מ"ג)	64.14	24.26
סיבים תזונתיים (גרם)	4.67	1.77

מים (גרם)	219.7	83.08
ויטמין A (מק"ג)	205.68	77.78
ויטמין B (מ"ג)	2.07	0.78
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	1.42	0.54
ויטמין B5 (מ"ג)	0.33	0.13
ויטמין B6 (מ"ג)	0.12	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	30.51	11.54
ויטמין C (מ"ג)	70.68	26.73
ויטמין E (מ"ג)	0.63	0.24
ויטמין K (מק"ג)	11.18	4.23
סידן (מ"ג)	28.82	10.9
ברזל (מ"ג)	0.7	0.27
מגנזיום (מ"ג)	32.02	12.11
זרחן (מ"ג)	49.33	18.65
אבץ (מ"ג)	0.38	0.14
אשלגן (מ"ג)	573.24	216.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.21	0.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.14	0.05